Kem chống nắng tự làm: Vì sao bác sĩ da liễu không khuyến khích?
Trên mạng xã hội, công thức tự pha kem chống nắng từ vài nguyên liệu trong bếp hay trong nhà đang được chia sẻ khá nhiều. Câu hỏi của bản tin này là: những hỗn hợp đó có thực sự bảo vệ da? Bài viết do báo CafeF đăng ngày 4/11/2026, lấy lại từ Sức khỏe 24h, vốn dựa trên cuộc trao đổi của tạp chí Parade (Mỹ) với ba bác sĩ da liễu. Vì tin đã qua nhiều tầng, bài viết dưới đây chỉ nêu những ý mà các bác sĩ nhắc tới trực tiếp.
Ba bác sĩ, một cái lắc đầu với kem chống nắng tự làm
Cả ba bác sĩ đều không đồng tình với xu hướng tự pha kem chống nắng. Bác sĩ Kellie Reed giải thích rằng kem bán trên thị trường phải qua kiểm định nghiêm ngặt về chỉ số SPF và khả năng bảo vệ phổ rộng, còn hỗn hợp tự trộn thì người dùng không biết mức bảo vệ thực tế, cũng không chắc các thành phần có phân bố đều hay không. Bác sĩ Latanya Benjamin, chuyên da liễu nhi khoa, cho rằng hiệu quả là điều đáng ngại: kiểm nghiệm là yếu tố then chốt, trong khi sản phẩm tự chế không được kiểm nghiệm đầy đủ. Hệ quả là nhiều người tưởng mình đã được che chắn, nhưng da vẫn chịu tổn hại đáng kể từ tia cực tím.
"Kem chống nắng độc hơn ánh nắng": nhận định bác sĩ gọi là sai
Bác sĩ Debra Jaliman nhắc tới một kiểu thông tin sai đang lan trên mạng, rằng kem chống nắng chứa hóa chất độc hại và nguy hiểm hơn cả ánh nắng. Bà khẳng định nhận định này hoàn toàn sai, và cho rằng tạo ra một sản phẩm chống nắng vừa an toàn vừa hiệu quả là quy trình phức tạp, không thể làm dễ dàng tại nhà. Với sản phẩm không rõ nguồn gốc nói chung, anh chị có thể đọc thêm bài da đỏ rát sau khi thoa kem dưỡng ẩm mua mạng.
Chọn kem chống nắng cho da mặt như thế nào?
Các bác sĩ không chọn cùng một kiểu sản phẩm, nhưng điểm chung khá rõ. Bác sĩ Reed khuyên chọn loại phổ rộng có SPF từ 30 trở lên. Bác sĩ Jaliman ưu tiên SPF từ 30 đến 50, còn bác sĩ Benjamin nói nhiều người thấy thoải mái hơn với sản phẩm gốc khoáng và nên chọn loại phù hợp với mối quan tâm của mình. Khác nhau ở loại sản phẩm, nhưng bác sĩ Jaliman đặt việc dùng đều đặn lên hàng đầu, và bác sĩ Reed cũng nói loại hợp lý là loại anh chị có thể dùng mỗi ngày mà không bỏ. Cách đọc nhãn và cách bôi được nói kỹ hơn trong bài chống nắng đúng cách cho làn da.
Dùng thế nào để thật sự có tác dụng?
Theo bác sĩ Jaliman, nên dùng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả trời mưa hay nhiều mây, vì tia cực tím vẫn xuyên qua mây. Bà cho rằng dùng thường xuyên giúp ngăn ung thư da, giảm nếp nhăn và cải thiện chất lượng da. Bác sĩ Reed dặn thoa một lượng hào phóng, và khi ở ngoài trời thì thoa lại sau mỗi 2 giờ, đặc biệt sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc lau người bằng khăn. Lượng thoa đủ cũng là điều bác sĩ Benjamin nhắc: khả năng bảo vệ phụ thuộc vào SPF phù hợp, lượng thoa đủ và thành phần chuẩn xác. Về lý do tia cực tím vẫn tác động lên cơ thể kể cả khi ta thấy dễ chịu dưới nắng, anh chị có thể xem bài vì sao nhiều người thấy khỏe hơn sau khi phơi nắng.
Ngoài kem chống nắng: mũ rộng vành và áo chống nắng
Bản tin cũng nhắc rằng vào ngày nắng gắt, kem không phải lớp che chắn đứng một mình. Bác sĩ Reed khuyên đội mũ rộng vành và mặc trang phục có chỉ số UPF từ 50 trở lên, để phần da còn lại không phải "gánh" hết lượng tia cực tím.
Nguồn: CafeF, "Bác sĩ da liễu cảnh báo người dùng kem chống nắng" (Tuấn Khang, 4/11/2026), đăng lại từ Sức khỏe 24h, dựa trên trao đổi của tạp chí Parade (Mỹ) với ba bác sĩ da liễu, https://cafef.vn/bac-si-da-lieu-canh-bao-nguoi-dung-kem-chong-nang-188261104100542481.chn.
