Chống nắng đúng cách cho làn da: Cách chọn và cách bôi cần biết
Chống nắng là thói quen đơn giản nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Tuy vậy, không ít anh chị vẫn bôi kem chưa đúng lượng, chưa đúng thời điểm hoặc chọn sản phẩm chưa phù hợp với da của mình. Bài viết này giúp anh chị hiểu vì sao cần chống nắng mỗi ngày, cách chọn kem chống nắng và cách bôi đúng để bảo vệ da hiệu quả hơn.
Vì sao anh chị cần chống nắng mỗi ngày?
Ánh nắng chứa các tia cực tím, trong đó hai loại chính tác động đến da là tia UVA và tia UVB. Tia UVB chủ yếu gây cháy nắng ở lớp ngoài của da. Tia UVA đi sâu hơn, có mặt quanh năm kể cả khi trời râm, và liên quan đến tình trạng sạm da, đốm nâu và nám cùng nếp nhăn xuất hiện sớm.
Điều đáng lưu ý là tác động của nắng mang tính tích lũy. Mỗi lần da tiếp xúc nắng không được bảo vệ, tổn thương nhỏ lại được cộng dồn qua nhiều năm. Về lâu dài, tổn thương này còn liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh lý da nghiêm trọng hơn. Vì vậy, chống nắng không chỉ là chuyện làm đẹp mà còn là cách bảo vệ sức khỏe làn da.
Hiểu đúng về chỉ số SPF và PA trên kem chống nắng
SPF cho biết khả năng bảo vệ da trước tia UVB, còn PA cùng số dấu cộng đi kèm cho biết khả năng bảo vệ trước tia UVA. Anh chị nên chọn sản phẩm có ghi "phổ rộng", nghĩa là có tác dụng với cả hai loại tia. Với sinh hoạt hằng ngày, kem có chỉ số SPF từ 30 trở lên thường được khuyên dùng.
Anh chị cũng cần nhớ rằng chỉ số cao không có nghĩa là bôi một lần là đủ cho cả ngày. Khả năng bảo vệ của kem giảm dần theo thời gian vì mồ hôi, bụi và việc chạm tay lên mặt, nên việc bôi đúng lượng và bôi lại đúng lúc quan trọng không kém việc chọn chỉ số.
Kem chống nắng vật lý, hóa học và kết hợp khác nhau thế nào?
Kem chống nắng vật lý, hay còn gọi là kem khoáng, tạo một lớp chắn trên bề mặt da để phản xạ ánh sáng. Loại này thường dịu với da nhạy cảm nhưng đôi khi để lại vệt trắng, nhất là trên làn da sậm màu. Kem chống nắng hóa học hấp thụ tia cực tím rồi chuyển thành nhiệt, kết cấu thường mỏng nhẹ và dễ tán, nhưng ở một số người có thể gây cảm giác châm chích hoặc kích ứng. Ngoài ra còn có loại kết hợp hai cơ chế trong cùng một sản phẩm.
Không có loại nào phù hợp với tất cả mọi người. Điều quan trọng là anh chị chọn được loại mà da dung nạp tốt và đủ dễ chịu để duy trì dùng hằng ngày.
Cách chọn kem chống nắng theo từng loại da
Với da dầu hoặc da dễ nổi mụn, anh chị nên ưu tiên kết cấu nhẹ, thấm nhanh và ít gây bít tắc lỗ chân lông. Nếu đang có mụn trứng cá, hãy hỏi bác sĩ về loại kem phù hợp với tình trạng da của mình. Với da khô, kem chống nắng có thêm thành phần dưỡng ẩm sẽ dễ chịu hơn.
Với da nhạy cảm, anh chị nên chọn sản phẩm ít hương liệu, ít chất gây kích ứng và thử trước trên một vùng da nhỏ, ví dụ ở mặt trong cẳng tay, trong vài ngày. Những người có bệnh da nền như chàm da nên trao đổi với bác sĩ trước khi dùng sản phẩm mới. Với trẻ nhỏ, anh chị nên dùng sản phẩm dành riêng cho trẻ và tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt ở trẻ dưới sáu tháng tuổi.
Cách bôi kem chống nắng đúng
Kem chống nắng nên được bôi ở bước cuối cùng của quy trình chăm sóc da buổi sáng, khoảng 15 đến 30 phút trước khi ra ngoài để kem có thời gian bám đều. Về lượng, một cách dễ nhớ là lấy lượng kem dài bằng hai đốt ngón tay cho vùng mặt và cổ. Nhiều người bôi quá mỏng nên khả năng bảo vệ thực tế thấp hơn nhiều so với chỉ số ghi trên bao bì. Chống nắng cũng là một trong bốn thói quen nền tảng trong bài Cách chăm sóc da hằng ngày.
Anh chị nên bôi lại sau mỗi hai đến ba giờ khi ở ngoài trời, và bôi lại ngay sau khi bơi, đổ nhiều mồ hôi hoặc lau mặt. Đừng quên những vùng hay bị bỏ sót như vành tai, gáy, cổ, mu bàn tay và vùng quanh mắt. Nếu anh chị làm việc trong nhà gần cửa sổ, tia UVA vẫn có thể xuyên qua kính, vì vậy việc bôi kem mỗi sáng vẫn cần thiết.
Kết hợp thêm các biện pháp che chắn
Kem chống nắng chỉ là một phần của việc bảo vệ da, và cũng không nên được xem là đủ để ở ngoài nắng lâu. Anh chị nên kết hợp thêm mũ rộng vành, khẩu trang, kính râm và áo dài tay bằng chất liệu thoáng. Khoảng thời gian nắng gắt từ khoảng 10 giờ đến 16 giờ là lúc nên hạn chế ra ngoài nếu có thể, hoặc tìm chỗ có bóng râm.
Những sai lầm thường gặp khi chống nắng
Sai lầm phổ biến nhất là chỉ bôi kem chống nắng khi đi biển hoặc khi trời nắng to, trong khi tia UVA vẫn hiện diện vào những ngày râm mát. Một số anh chị bôi quá ít, chỉ bôi một lần vào buổi sáng rồi không bôi lại, hoặc cho rằng lớp trang điểm có chỉ số chống nắng là đủ, trong khi lượng sử dụng thực tế thường thấp hơn nhiều so với lượng cần thiết.
Ngoài ra, anh chị cũng nên chú ý hạn sử dụng và cách bảo quản kem. Kem để lâu trong xe nóng hoặc đã mở quá lâu có thể mất tác dụng hoặc dễ gây kích ứng. Cuối ngày, hãy làm sạch dịu nhẹ để loại bỏ kem chống nắng và bụi bẩn, tránh chà xát mạnh làm da tổn thương. Với vùng da vừa lành mụn, chống nắng càng quan trọng để vết thâm sau mụn không đậm thêm.
